Fontes de Fibras

Alimentos ricos em Fibras, principais fontes, exemplos, frutas, vegetais, sementes, importância das fibras

Fibras alimentares: importantes para o funcionamento intestinal
Fibras alimentares: importantes para o funcionamento intestinal

 

Introdução (importância)

 

As fibras, presentes em diversos alimentos, são de extrema importância para o nosso organismo, pois agem beneficamente no funcionamento intestinal. É excelente para se evitar a constipação intestinal (intestino preso). As fibras também são importantes para reduzir o açúcar no sangue. Lembrando que para as fibras agirem bem no organismo é importante também ingerir uma boa quantidade de água (média de 2 litros por dia).

 

Principais fontes de Fibras (exemplos de alimentos ricos em fibras)

 

- Aveia

 

- Feijão

 

- Milho

 

- Pipoca

 

- Grão-de-bico

 

- Goiaba

 

- Beterraba

 

- Alface

 

- Couve-manteiga

 

- Pão integral

 

- Caqui chocolate

 

- Arroz integral

 

- Ameixa crua

 

- Macarrão integral

 

- Pera

 

- Lentinha

 

- Brocolis

 

- Ervilha

 

- Amendoas

 

- Cevada

 

- Farelo de trigo

 

- Tangerina com bagaço

 

- Laranja com bagaço

 

- Semente de abóbora

 

- Figo seco

 

- Agrião

 

- Repolho

 

- Manga

 

- Linhaça


Impressão Google+
Fontes de Fibras Temas Relacionados
Bibliografia Indicada:

 

- A revolução das fibras

  Autor: Bontempo, Márcio

  Editora: Alaude

  Temas: Saúde, Alimentação, Nutrição

 

Veja Também
GALERIA DE IMAGENS
LIVROS DE CIÊNCIAS BIOLÓGICASIndicação de livros de Ciências Biológicas, bibliografia indicada para o estudo de temas de Biologiaver
PESQUISADORESSaiba mais sobre a biografia dos grandes pesquisadores que revolucionaram o mundo da ciência. As grandes...ver
SAÚDEInformações sobre temas relacionados à saúde humana. Alimentação, doenças, dicas para levar uma vida saudável,...ver
Dicionário de BiologiaSaiba o significado de várias palavras relacionadas ao estudo de Biologia, definições importantesver