Ômega
6
Saiba mais sobre a importância do Ômega 6,
principais fontes, funções no organismo, benefícios para a saúde
Linhaça: alimento rico em Ômega 6
O
que é:
Ômega 6 são ácidos graxos polinsaturados fundamentais para o bom funcionamento
do organismo das pessoas. O Ômega 6, assim como o Ômega 3, faz parte das
conhecidas gorduras boas. Não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem
ser adquiridas através da ingestão de determinados alimentos.
Benefícios
para a saúde:
- Proteção contra a pressão arterial alta (hipertensão)
- Combate o excesso de colesterol ruim
- Combate o excesso de glicose
Pesquisas recentes:
-
Pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Califórnia)
observaram que o Ômega 6 pode destruir células cerebrais e provocar o Mal
de Alzheimer. A pesquisa realizada com ratos, mostrou que a alimentação
rica em Ômega 6, dadas a estes animais, danificou neurônios e prejudicou a
memória. As pesquisas continuam para que estes resultados possam ser
comprovados em seres humanos.
Principais Fontes de Ômega 6:
- Linhaça dourada
- Óleo de Milho
- Óleo de Soja
- Óleo de Girassol
- Leite
- Ovos
- Carne Animal
- Lula
- Peixes de água quente
- Açafrão
- Óleo de Girassol
- Nozes
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Veja também:
- Ômega 3
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