Ômega 6

Saiba mais sobre a importância do Ômega 6, principais fontes, funções no organismo, benefícios para a saúde

Linhaça: alimento rico em Ômega 6
Linhaça: alimento rico em Ômega 6

 

O que é: 

 

Ômega 6 são ácidos graxos polinsaturados fundamentais para o bom funcionamento do organismo das pessoas. O Ômega 6, assim como o Ômega 3, faz parte das conhecidas gorduras boas. Não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de determinados alimentos.

 

Benefícios para a saúde:

 

- Proteção contra a pressão arterial alta (hipertensão)

 

- Combate o excesso de colesterol ruim

 

- Combate o excesso de glicose

 

Pesquisas recentes:

 

- Pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Califórnia) observaram que o Ômega 6 pode destruir células cerebrais e provocar o Mal de Alzheimer. A pesquisa realizada com ratos, mostrou que a alimentação rica em Ômega 6, dadas a estes animais, danificou neurônios e prejudicou a memória. As pesquisas continuam para que estes resultados possam ser comprovados em seres humanos.

 

Principais Fontes de Ômega 6:

 

- Linhaça dourada

- Óleo de Milho

- Óleo de Soja

- Óleo de Girassol

- Leite

- Ovos

- Carne Animal

- Lula

- Peixes de água quente

- Açafrão

- Óleo de Girassol

- Nozes


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Bibliografia Indicada:

 

- Ômega 3 e Ômega 6

  Autor: Fagundes, Luiz Roberto

  Editora: Age

  Temas: Saúde, Biomedicina

 

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