Potássio
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Feijão preto: alimento rico em potássio
O que é
Potássio é um mineral de extrema importância para o bom funcionamento do organismo humano. É encontrado em diversos alimentos de origem animal e vegetal.
Funções e importância
- Atua no balanço e distribuição da água no organismo;
- Age no relaxamento muscular;
- Atuação na manutenção do equilíbrio ácido-base;
- Participa dos processos de regulação das atividades neuromusculares
Principais problemas de saúde e doenças causadas pela falta de Potássio no organismo:
-
Distensão abdominal;
- Cãibras (fortes dores musculares);
- Vômitos;
- Diminuição dos reflexos;
- Dispneia (também conhecida como falta de ar);
- Sensação de formigamento na pele;
- Dilatação do coração;
- Mudanças na frequência de batimentos cardíacos (arritmia cardíaca).
Principais problemas de saúde e doenças causadas pelo excesso de Potássio no organismo:
- Distúrbios cardíacos;
- Alterações nas movimentações musculares;
-
Confusão mental.
Ele é encontrado nas seguintes fontes:
-
Feijão Preto
- Feijão manteiga
- Cogumelo
- Espinafre
- Banana Prata
- Damasco
- Tomate
- Abacate
- Amora
- Banana d´água
- Cenoura
- Leite de vaca
- Ovo de galinha
- Pimentão verde
Curiosidade:
- A absorção do potássio pelo organismo ocorre no intestino delgado. O potássio é excretado através do suor, da urina e das fezes.
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Veja também:
Botânica | Citologia | Doenças | Genética | Anatomia | Microbiologia | Ecologia | Zoologia
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