Vitamina B3

Saiba mais sobre a importância da vitamina B3, principais fontes, funções, carência, bibliografia

Tomate: fonte de vitanina B3
Tomate: fonte de vitanina B3

 

Funções da Vitamina B3 no organismo:

 

A vitamina B3, também conhecida como niacina ou ácido nicotínico, é importante para a manutenção do equilíbrio da pele e sistema nervoso. Possui também importância relevante ao bom funcionamento do sistema digestório.

 

Deficiência:

 

· Sua deficiência no organismo provoca uma doença conhecida como pelagra,

 

· Manchas na pele,

 

· Fadiga,

 

· Irritabilidade,

 

· Insônia,

 

· Depressão Nervosa,

 

· Diarréia,

 

· Dermatite, etc.

 

Principais fontes:

 

· Amendoim,

· Castanha do Pará,

· Levedura,

· Fígado, 

· Aves,

· Carnes magras,

· Leite,

· Ovos,

· Frutas secas,

· Cereais integrais,

· Brócolis,

· Tomate,

· Cenoura,

· Abacate,

· Batata doce,

· Em grande parte dos legumes, verduras e frutas, etc.


Impressão Google+
Vitamina B3 Temas Relacionados
Bibliografia Indicada:

 

-  Vitaminas - Aspectos Nutricionais, Bioquímicos, Clínicos e Analíticos

   Autor: Penteado, Marilene de Vuono Camargo

   Editora: Manole

   Temas: Saúde, Medicina

 

Veja Também
GALERIA DE IMAGENS
LIVROS DE CIÊNCIAS BIOLÓGICASIndicação de livros de Ciências Biológicas, bibliografia indicada para o estudo de temas de Biologiaver
PESQUISADORESSaiba mais sobre a biografia dos grandes pesquisadores que revolucionaram o mundo da ciência. As grandes...ver
SAÚDEInformações sobre temas relacionados à saúde humana. Alimentação, doenças, dicas para levar uma vida saudável,...ver
Dicionário de BiologiaSaiba o significado de várias palavras relacionadas ao estudo de Biologia, definições importantesver