Vitamina B6

Saiba mais sobre a importância da vitamina B6, principais fontes, funções, carência, bibliografia

Banana: fonte de vitanina B6
Banana: fonte de vitanina B6

 

Funções da vitamina B6 no corpo humano:

 

Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6, além de essencial ao sistema nervoso e à pele, contribui com o metabolismo dos aminoácidos, produção de células do sangue, anticorpos, age como diurético natural, reduz os sintomas de vômito e náuseas, etc.

 

Problemas de saúde gerados pela deficiência dessa vitamina:

 

· Caspa (dermatite seborréica),

 

· Anemia,

 

· Lesões na boca e na língua,

 

· Gengivite,

 

· Nauseas e vômitos,

 

· Irritabilidade, etc.

 

Principais fontes:

 

· Levedo de cerveja,

· Farelo de trigo,

· Melado,

· Leite,

· Arroz integral,

· Cereais integrais,

· Aveia,

· Banana,

· Batata,

· Melão,

· Aves,

· Ovos,

· Carnes, etc.


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Bibliografia Indicada:

 

-  As Vitaminas - Do Nutriente ao Medicamento

   Autor: Guilland, Jean-Claude

   Editora: Santos

   Temas: Saúde, Medicina

 

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