Vitamina
B6
Saiba mais sobre a importância da vitamina B6,
principais fontes, funções, carência
Banana: fonte de vitanina B6
Funções:
Também conhecida como piridoxina, a vitamina B6, além de essencial ao sistema nervoso e à pele, contribui com o metabolismo dos aminoácidos, produção de
células do
sangue, anticorpos, age como diurético natural, reduz os sintomas de vômito e náuseas, etc.
Deficiência:
· Caspa (dermatite seborréica),
· Anemia,
· Lesões na boca e na língua,
· Gengivite,
· Nauseas e vômitos,
· Irritabilidade, etc.
Fontes:
· Levedo de cerveja,
· Farelo de trigo,
· Melado,
· Leite,
· Arroz integral,
· Cereais integrais,
· Aveia,
· Banana,
· Batata,
· Melão,
· Aves,
· Ovos,
· Carnes, etc.
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