Hábitos Saudáveis

Atividade física: um hábito saudável fundamental

Hábitos saudáveis e qualidade de vida 

Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Principais hábitos saudáveis:

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

- Prática regular de atividades físicas;

- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

- Valorizar a convivência social positiva;

- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);

- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

Importante:

- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

Alimentação rica, balanceada e nutritiva faz parte dos hábitos saudáveis de vida.

Última revisão: 27/01/2020


Por Elaine Barbosa de Souza
Graduanda em Ciências Biológicas pela Universidade Metodista de São Paulo.