Hábitos SaudáveisConheça os principais hábitos saudáveis e relação com a qualidade de vida.![]() Atividade física: um hábito saudável fundamental
Hábitos saudáveis e qualidade de vida
Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.
Principais hábitos saudáveis:
- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de atividades físicas;
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Importante:
- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.
Última revisão: 27/01/2020
Alimentação e nutrição - cozinha saudável Autor: Quaresmo, Laura S. Editora: Senac São Paulo |
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