Hábitos Saudáveis

Conheça os principais hábitos saudáveis e relação com a qualidade de vida.

Atividade física: um hábito saudável fundamental
Atividade física: um hábito saudável fundamental


Hábitos saudáveis e qualidade de vida 

 

Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com frequência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.


Principais hábitos saudáveis:

 

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

 

- Prática regular de atividades físicas;

 

- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

 

- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

 

- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

 

- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

 

- Valorizar a convivência social positiva;

 

- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);

 

- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

 

Importante:

 

- Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

 

Foto com vários alimentos saudáveis
Alimentação rica, balanceada e nutritiva faz parte dos hábitos saudáveis de vida.

 


 


 

 

Última revisão: 27/01/2020


Por Elaine Barbosa de Souza
Graduanda em Ciências Biológicas pela Universidade Metodista de São Paulo.



Hábitos Saudáveis Temas Relacionados
Bibliografia Indicada:

 

Alimentação e nutrição - cozinha saudável

Autor: Quaresmo, Laura S.

Editora: Senac São Paulo

Veja Também
GALERIA DE IMAGENS Animais marinhosTartaruga marinha: exemplo de réptil
PERGUNTAS E RESPOSTASPerguntas e respostas de diversos temas e áreas da Biologia.ver
PESQUISADORESSaiba mais sobre a biografia dos grandes pesquisadores que revolucionaram o mundo da ciência. As grandes...ver
SaúdeInformações e resumos sobre temas relacionados à saúde humana, alimentação, doenças, dicas para levar uma...ver
Dicionário de BiologiaSaiba o significado de várias palavras relacionadas ao estudo de Biologia, além de muitas definições importantes.ver