Higiene da Boca

A higiene bucal é uma ação que garante a saúde de dentes e gengivas. Saiba mais no artigo baixo.

Higiene da boca: importante para a saúde
Higiene da boca: importante para a saúde

 

Introdução - importância

 

Manter uma boa higiene bucal é de fundamental importância para a manutenção da saúde. Além de proporcionar dentes limpos, hábitos de higiene bucal podem evitar o surgimento de doenças bucais e cáries nos dentes.


Dicas de Higiene da Boca

 

- Sempre escovar os dentes após as refeições diárias. A escovação deve ser feita de forma correta (caso não saiba como fazer, buscar ajuda de um dentista). 

 

- A escovação deve ser feita com movimentos circulares ou no sentido gengiva dente. 

 

- A língua também deve ser escovada, pois acumula restos de alimentos.

 

- Usar fio dental após as refeições. De preferência, este processo deve ocorrer antes da escovação.

 

- Trocar as escovas de dente a cada 3 ou 4 meses. Com o tempo, a cerdas das escovas sofrem um desgaste, o que prejudica o processo de escovação.

 

- A escova deve ser, de preferência, macia e de cabeça pequena. Com estas características é possível fazer uma escovação mais adequada.

 

- Ao sair de casa carregar sempre uma escova e pasta dental. Ao se alimentar fora das refeições ou beber algo (suco, refrigerante, vitamina) procurar escovar os dentes.

 

- Evitar comer em excesso alimentos com grande quantidade de açúcar (balas, doces, bolos, biscoitos). Estes alimentos, além dos refrigerantes açucarados, podem provocar cáries nos dentes.

 

- O consumo exagerado de café e alguns tipos de chás podem deixar os dentes amarelados. Procure evitar estes produtos.

 

- O cigarro, além de escurecer os dentes e deixar um hálito desagradável, é um dos causadores do câncer de boca. Procure largar este vício para ter uma melhor saúde bucal.

 

- Ingerir bastante água durante o dia. Este processo ajuda na limpeza bucal, pois estimula a manutenção do fluxo salivar.

 

- Ir ao dentista a cada seis meses para verificar como anda a saúde bucal. Se tiver alguma dor de dente ou alguma alteração na gengiva ou outra parte da boca, procure um dentista imediatamente.

 

Foto de um dentista fazendo um procedimento na boca de um paciente.

Visitas constantes ao dentista são importantes para a manutenção da saúde bucal.

 

 

 

 

 


 

 

Última revisão: 14/04/2021


Por Elaine Barbosa de Souza
Graduanda em Ciências Biológicas pela Universidade Metodista de São Paulo.



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Bibliografia Indicada:

 

Boca saudável, corpo saudável

Autor: Zeines, Victor

Editora: Ground

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