Ômega 6

Saiba mais sobre a importância do Ômega 6, principais fontes, funções no organismo, benefícios para a saúde

Linhaça: alimento rico em Ômega 6
Linhaça: alimento rico em Ômega 6

 

O que é - definição biológica

 

Ômega 6 são ácidos graxos poliinsaturados fundamentais para o bom funcionamento do organismo das pessoas. O Ômega 6, assim como o Ômega 3, faz parte das conhecidas gorduras boas. Não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de determinados alimentos.

 

Principais benefícios para a saúde:

 

- Proteção contra a pressão arterial alta (hipertensão)

 

- Combate o excesso de colesterol ruim

 

- Combate o excesso de glicose

 

Pesquisas recentes:

 

- Pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Califórnia) observaram que o Ômega 6 pode destruir células cerebrais e provocar o Mal de Alzheimer. A pesquisa realizada com ratos, mostrou que a alimentação rica em Ômega 6, dadas a estes animais, danificou neurônios e prejudicou a memória. As pesquisas continuam para que estes resultados possam ser comprovados em seres humanos.

 

Principais Fontes de Ômega 6:

 

- Linhaça dourada

- Óleo de Milho

- Óleo de Soja

- Óleo de Girassol

- Leite


- Pistache

- Ovos


- Gergelim


- Milho

- Carne Animal

- Lula

- Peixes de água quente

- Açafrão

- Nozes


Foto com vários ovos de galinha

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ovos: alimento com boa quantidade de Ômega 6.

 

 

Última revisão: 28/01/2020
___________________________________

Por Elaine Barbosa de Souza
Graduanda em Ciências Biológicas pela Universidade Metodista de São Paulo.

 



Ômega 6 Temas Relacionados
Bibliografia Indicada:

 

Ômega 3 e Ômega 6

Autor: Fagundes, Luiz Roberto

Editora: Age

Temas: Saúde, Biomedicina

 

Veja Também
GALERIA DE IMAGENS Tartaruga marinha: exemplo de réptil
PERGUNTAS E RESPOSTASPerguntas e respostas de diversos temas e áreas da Biologia.ver
PESQUISADORESSaiba mais sobre a biografia dos grandes pesquisadores que revolucionaram o mundo da ciência. As grandes...ver
SaúdeInformações e resumos sobre temas relacionados à saúde humana, alimentação, doenças, dicas para levar uma...ver
Dicionário de BiologiaSaiba o significado de várias palavras relacionadas ao estudo de Biologia, definições importantesver